✔ Το πρόγραμμα 5km είναι ιδανικό για όσους ξεκινούν τώρα το τρέξιμο ή θέλουν να επιστρέψουν μετά από αποχή.
✔ Είναι το πρώτο βήμα για να χτίσεις μια δυνατή σχέση με το τρέξιμο.
✔ Η προπόνηση εστιάζει στη σωστή βάση: τεχνική, αντοχή και σταδιακή προσαρμογή του σώματος χωρίς τραυματισμούς. Με καθοδήγηση και σωστό πλάνο, θα μπορέσεις να τρέξεις τα πρώτα σου 5 χιλιόμετρα με αυτοπεποίθηση και ασφάλεια.
